Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo saber si estoy tan mal como para necesitar terapia?
La terapia no es solo para crisis graves. Si algo te incomoda o afecta tu bienestar, mereces atenderlo. No necesitas llegar al límite para buscar ayuda.
¿Podría volverme dependiente de asistir a la terapia para salir adelante?
El objetivo de la terapia no es crear dependencia, sino brindarte herramientas para manejar lo que te preocupa y, eventualmente, no necesitarla más.
¿Hablar de mis problemas realmente me va a ayudar?
Hablar es el primer paso, pero en terapia no solo hablas, además, aprendes estrategias para resolver lo que te preocupa de manera práctica y efectiva.
¿Y si mi problema no tiene solución?
A veces creemos que no hay salida porque hemos intentado lo mismo una y otra vez. En terapia exploramos nuevas maneras de afrontar los problemas y encontrar soluciones que quizá no habías considerado.
¿Y si ya fui a terapia y no me sirvió?
Cada terapeuta y cada enfoque son diferentes. Si una experiencia previa no fue útil, podemos explorar qué necesitas realmente para que esta vez sí haga la diferencia.
¿Cuánto dura una sesión?
La sesión de psicoterapia dura de 50 minutos.
¿Cuántas sesiones se necesitan tomar?
El número de sesiones depende de tus necesidades y objetivos personales. Algunas personas pueden requerir solo unas pocas sesiones, mientras que otras pueden beneficiarse de un trabajo más prolongado. El promedio de sesiones en la psicoterapia breve va de 1 a 10 sesiones aproximadamente.
¿La terapia es confidencial?
Sí, todo lo que compartas en la sesión es confidencial. Tu privacidad y seguridad son mi prioridad.
¿Cómo sabré si la terapia está funcionando?
Notarás cambios en cómo te sientes y en cómo manejas las situaciones. Es importante discutir tus progresos y cualquier preocupación con tu terapeuta.
